১. সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। এর পর বাথরুমে যান। ২. বাথরুম থেকে ফিরে আরও এক গ্লাস পানি খান এবং তারপর পান করুন দুধ ছাড়া খুব হালকা এক কাপ চা। (আপনার ওজন বেশি হলে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। চা…